Biji dari jambu biji kaya akan asam linoleat serta Omega-6. Secara umum, hanya jenis jambu biji dengan bubur ( bagian yang mengandung biji ) putih dan merah yang mudah dijumpai di pasaran. Jambu putih memiliki cukup banyak vitamin C. Sedangkan jambu merah memiliki sejumlah besar lycopene, nutrisi antioksidan kuat. Lycopene membantu dalam mencegah kanker dan melindungi terhadap penyakit jantung dengan melindungi pembentukan plak lemak dalam pembuluh darah.
Manfaat - manfaat dari buah Jambu untuk kesehatan
Baik untuk Penderita diabetes
Ini memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat. Faktor-faktor ini membantu untuk menghindari glukosa darah dan puncak insulin, yang harus dikontrol dengan baik pasien dengan diabetes.
Bantuan dalam kesehatan kulit
Beberapa zat hadir dalam jambu biji membantu dalam pemeliharaan kesehatan dan pencegahan penuaan kulit. Vitamin A dan C, lycopene, karoten dan antioksidan lainnya, melindungi terhadap kerusakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, pembentukan keriput garis dan tanda ekspresi, dan membantu dalam pembaharuan sel.
Memperbaiki pencernaan
Ia mengandung baik jumlah serat makanan yang meningkatkan pencernaan. Ini memiliki properti antibakteri yang membersihkan usus untuk melindungi dari aktivitas mikroba. Dengan demikian, memperkuat pencernaan mencegah diare dan sembelit.
Memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri
Daun jambu biji memiliki anti-inflamasi dan melawan infeksi. Jadi jus atau teh yang dibuat dengan mereka dapat digunakan untuk sakit gigi, infeksi mulut dan peradangan lainnya.
Baik untuk usus
Jambu biji sangat kaya serat makanan. Serat memastikan transit usus yang baik, karena mempertahankan air dalam usus, meningkatkan bangku dan merangsang lebih banyak penghapusan cepat feses. Ini bagus bagi mereka yang menderita sembelit. Bagi mereka dengan usus sangat longgar dan menderita masalah ini, konsumsi secara teratur buah ini akan membantu mengatur usus.
Baik untuk kesehatan pembuluh darah
Mengonsumsi jambu biji dapat mengurangi kolesterol sebesar 10 persen, trigliserida sebesar 8 persen, sementara meningkatkan kolesterol HDL ( baik ) kolesterol sebesar 8 persen. Makanan yang kaya pektin (seperti jambu) membantu mengurangi jumlah kolesterol yang beredar dalam darah, mungkin melalui pembentukan gel di perut untuk membersihkan minyak dan mencegah mereka dari yang diserap oleh tubuh.
Bertindak dalam pencegahan kanker
Jambu biji merupakan sumber yang sangat baik dari antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang membuatnya sangat bermanfaat untuk melindungi dari kanker. Jambu biji mengandung banyak vitamin C, yang melindungi terhadap radikal bebas oksigen.
Komentar
Posting Komentar